Mùa hè là thời điểm các bé được thỏa sức trải nghiệm, khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn thời tiết nắng nóng kéo dài, dễ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ ở trẻ nhỏ. Câu hỏi thường gặp ở các bậc phụ huynh là cho con ăn gì, ăn như thế nào để tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ rối loạn tiêu hoá, suy dinh dưỡng? Dưới đây là những cách Moki Mart chia sẻ để chăm sóc trẻ ngày hè ba mẹ nên lưu ý trong thời điểm này.
Thời tiết mùa hè ảnh hưởng như thế nào đến trẻ?
Mùa hè với thời tiết nắng nóng, oi bức có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Nhiệt độ cao làm tăng nguy cơ mất nước, rối loạn thân nhiệt dễ khiến trẻ dễ mắc các bệnh như say nắng, sốc nhiệt, rôm sảy, tiêu chảy hoặc các bệnh về đường hô hấp.
Bên cạnh đó, thời tiết nóng ẩm cũng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như tay chân miệng, sốt xuất huyết. Ngoài ra, nắng gay gắt vào ban ngày còn có thể gây bỏng da nếu trẻ tiếp xúc trực tiếp quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ phù hợp. Vì vậy, việc tìm hiểu cách chăm sóc trẻ ngày hè là vô cùng quan trọng để giúp bé yêu luôn khỏe mạnh và thoải mái suốt khoảng thời gian này.
Nhóm bệnh trẻ dễ mắc trong mùa nắng nóng
Bệnh về đường tiêu hóa
Trong mùa nắng nóng, trẻ em dễ mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa do thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa hợp lý. Các bệnh trẻ dễ mắc phải là:
- Bệnh tiêu chảy ở trẻ em: Do ăn uống không hợp vệ sinh, tiếp xúc với vi khuẩn, virus. Cơ thể không hấp thu được lượng đường cần thiết và bị nhiễm khuẩn đường ruột.
- Trẻ sơ sinh bị táo bón: Do ăn uống không khoa học, ăn quá nhiều đồ chiên, nướng nhưng ăn ít chất xơ và mất nước do nắng nóng.
- Viêm ruột: Do tiếp xúc với vi sinh vật trong môi trường ô nhiễm, sử dụng nguồn nước không sạch. Ăn quá nhiều chất béo hoặc bị căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh này.
- Ngộ độc thực phẩm: Do thời tiết nắng nóng, vi khuẩn dễ phát triển và thức ăn nhanh hư hỏng dẫn đến thực phẩm bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm chất hóa học.
Vì vậy, khi chăm sóc trẻ mùa nắng nóng, bố mẹ cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ và thường xuyên vệ sinh đồ chơi, dụng cụ ăn uống.
Bệnh về hô hấp
Trong mùa nắng nóng, trẻ em rất dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi họng, viêm phế quản, viêm phổi và hen suyễn. Nguyên nhân chủ yếu của bệnh này là do các virus hoặc vi khuẩn tấn công vào hệ thống hô hấp. Một vài trường hợp đặc biệt còn xuất hiện hiện tượng đau đầu và đau ngực.
Để giảm nguy cơ trẻ mắc bệnh, bố mẹ nên đảm bảo trẻ em uống đủ nước và giữ cho cơ thể của trẻ luôn mát mẻ trong mùa nắng nóng. Bố mẹ cũng nên giúp trẻ em giữ vệ sinh cá nhân và hạn chế tiếp xúc với người bệnh.
Nếu trẻ em có các triệu chứng của bệnh đường hô hấp, bố mẹ nên cho trẻ em nghỉ ngơi và bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nếu các triệu chứng tiếp tục kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bố mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Bệnh về da
Bệnh về da cũng khá phổ biến ở trẻ em vào mùa nắng nóng, cụ thể là bệnh phát ban nhiệt đới, viêm da tiết bã hoặc rôm sảy. Nguyên nhân chính của các bệnh này là do da bé bị nhiễm khuẩn và mặc quần áo không thoáng khí trong môi trường ẩm thấp.
Để chăm sóc trẻ mùa nắng nóng, bố mẹ nên chú ý làm sạch cơ thể trẻ thường xuyên, mặc quần áo thoải mái cho trẻ và tránh để trẻ quá nóng.
Cách chăm sóc sức khỏe cho trẻ trong mùa hè
Giữ trẻ luôn đủ nước
Trong mùa hè, cơ thể trẻ mất nước nhanh chóng do mồ hôi và hoạt động thể chất. Vì vậy, việc cung cấp đủ nước là điều tối quan trọng. Bạn nên khuyến khích trẻ uống nước thường xuyên trong ngày.
- Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để trẻ uống.
- Nước trái cây tươi, nước dừa cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất điện giải cho cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Trong mùa hè, bạn cần thay đổi thực đơn cho trẻ sao cho dễ tiêu hóa và giải nhiệt cơ thể.
- Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng.
- Các món ăn mát, như canh rau má, canh cua hay súp dưa hấu, sẽ giúp trẻ giải nhiệt hiệu quả.
- Tránh các món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, vì chúng sẽ làm cơ thể trẻ tăng nhiệt, dễ gây mệt mỏi.
Lưu ý: Trẻ em có thể giảm cảm giác thèm ăn trong mùa hè, vì vậy hãy chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo trẻ vẫn được cung cấp đủ dưỡng chất.
Bảo vệ trẻ khỏi ánh nắng trực tiếp
Mùa hè nóng bức có thể gây hại cho trẻ nếu tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời. Bạn cần bảo vệ trẻ khỏi các tia UV có hại bằng cách:
- Mặc đồ bảo vệ cho trẻ khi ra ngoài, như mũ rộng vành, áo dài tay.
- Bôi kem chống nắng cho trẻ trước khi ra ngoài, đặc biệt là các vùng da dễ bị cháy nắng như mặt, cổ và tay.
- Tránh cho trẻ ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất.
Chăm sóc da cho trẻ
Vì da trẻ rất mỏng manh và dễ bị tổn thương trong mùa hè, bạn cần chú ý chăm sóc da cho trẻ đúng cách:
- Tắm rửa thường xuyên để làm sạch mồ hôi và bụi bẩn.
- Sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh để bảo vệ da trẻ.
- Dưỡng ẩm cho da sau khi tắm để tránh da trẻ bị khô.
Lưu ý: Hãy kiểm tra da của trẻ thường xuyên để phát hiện sớm các dấu hiệu kích ứng như nổi mẩn đỏ hay rôm sảy.
Không để trẻ chơi ngoài trời quá lâu
Mặc dù trẻ rất thích chơi ngoài trời, nhưng bạn cần hạn chế để trẻ tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mạnh trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều có thể gây hại cho da và sức khỏe của trẻ.
- Chơi ngoài trời sáng sớm hoặc chiều mát sẽ giúp trẻ tránh được cái nắng gay gắt.
- Nếu cần phải ra ngoài, hãy cho trẻ mặc đồ bảo vệ và đội mũ rộng vành.
Các biện pháp phòng ngừa bệnh tật cho trẻ trong mùa hè
Vệ sinh cơ thể cho trẻ
Đảm bảo rằng trẻ được vệ sinh cơ thể sạch sẽ hàng ngày, đặc biệt là khi chơi ngoài trời. Tắm rửa giúp làm sạch bụi bẩn và mồ hôi, giúp trẻ cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Tiêm phòng đầy đủ
Tiêm phòng là một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh tật nguy hiểm trong mùa hè. Bạn cần đảm bảo rằng trẻ đã được tiêm đầy đủ các loại vắc-xin cần thiết như cúm, thủy đậu, viêm gan, v.v.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe của trẻ. Bạn nên đưa trẻ đi khám sức khỏe khi thấy có dấu hiệu bất thường như sốt cao, mệt mỏi kéo dài, hoặc đau bụng.
Những câu hỏi thường gặp
Trẻ có nên uống nước mía trong mùa hè không?
Nước mía là thức uống mát và bổ dưỡng, nhưng bạn nên cho trẻ uống với một lượng vừa phải. Mía chứa nhiều đường tự nhiên, nếu uống quá nhiều có thể gây tăng cân hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Có nên cho trẻ ăn kem vào mùa hè?
Kem là món ăn mát và hấp dẫn, nhưng cần cho trẻ ăn ở mức độ vừa phải. Việc ăn quá nhiều kem có thể làm tăng nguy cơ béo phì và các vấn đề về tiêu hóa. Chỉ nên cho trẻ ăn một lượng vừa đủ và tránh các loại kem có quá nhiều đường.
Trẻ có cần bổ sung vitamin trong mùa hè không?
Nếu chế độ ăn của trẻ đã đầy đủ các loại thực phẩm tươi và rau xanh, thì không cần phải bổ sung thêm vitamin. Tuy nhiên, nếu trẻ không ăn đủ hoặc gặp các vấn đề về dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin phù hợp.
