Việc bổ sung vitamin tổng hợp sẽ góp phần giúp tăng cường sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Cùng xem ngay bài viết dưới đây để bỏ túi một số thông tin liên quan đến lợi ích của vitamin tổng hợp đối với phụ nữ mang thai trong bài viết này nhé!
Tại sao cần phải bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu?
Vitamin tổng hợp cho bà bầu đặc biệt được khuyên dùng cho những người đang có kế hoạch mang thai hoặc đang mang thai. Theo đó, Trường Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) đã khuyến nghị phụ nữ nên dùng vitamin tổng hợp cho bà bầu ít nhất một tháng trước khi mang thai và tiếp tục sử dụng trong suốt thời gian thai kỳ.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu được thiết kế để đáp ứng đủ nhu cầu bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
Tiến sĩ Shy Vishnumohan - một chuyên gia dinh dưỡng và là người sáng lập của "Hội Chuyên gia dinh dưỡng khi mang thai" giải thích rằng: "Vitamin dành cho bà bầu là những chất bổ sung đặc biệt, chứa các dưỡng chất quan trọng như axit folic, sắt và canxi, nhằm lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi".
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần bổ sung nhiều sắt hơn với lượng tăng từ 18 mg/ngày lên 27 mg/ngày và nhu cầu axit folic cũng tăng lên với liều lượng khoảng 600 mcg/ngày. Tuy nhiên, rất khó để bổ sung đủ lượng dưỡng chất này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày nên mẹ bầu có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung dạng uống.
Tiến sĩ Vishnumohan nhấn mạnh rằng việc uống vitamin trước khi sinh là một quyết định thông minh. Nhiều người mang thai trong tình trạng thiếu hụt dưỡng chất và việc bổ sung vitamin có thể giúp cải thiện tình hình này.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu có gì khác so với các vitamin tổng hợp thông thường?
Hầu hết các loại vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ mang thai trên thị trường thường không có công thức cụ thể, nhưng vẫn có sự khác biệt về lượng chất dinh dưỡng so với các loại vitamin tổng hợp không thường khác. Ví dụ như, phần lớn các loại vitamin tổng hợp chỉ có chứa khoảng 400 mcg axit folic, trong khi ACOG khuyến nghị những người chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai nên bổ sung ít nhất 600 mcg axit folic. Cũng chính vì vậy, nhiều loại vitamin dành cho bà bầu chứa ít nhất 600 mcg axit folic, thậm chí có công thức lên đến 800 mcg.
Tiến sĩ Vishnumohan cho biết: “Vitamin dành cho phụ nữ mang thai được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ, với liều lượng cao hơn các chất cần thiết như axit folic và sắt. Chúng cung cấp 27 mg sắt trong mỗi liều hàng ngày, giúp hỗ trợ cung cấp oxy cho thai nhi qua máu”.
>>> Xem thêm: 1 số dòng sản phẩm Vitamin cho mẹ bầu và sau sinh
Một số thành phần có trong vitamin tổng hợp cho mẹ bầu
Trong suốt quá trình mang thai, việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất và đa dạng các loại vitamin, sắt và canxi cho bà bầu là vô cùng cần thiết. Thông thường, các thành phần chính có trong vitamin tổng hợp cho mẹ bầu gồm có canxi, vitamin D, A, magie, acid folic và một số thành phần khác. Vậy các loại vitamin và khoáng chất có những lợi ích gì và hỗ trợ cho mẹ bầu như thế nào? Cụ thể:
-
Acid Folic
Tại sao trong thành phần của vitamin tổng hợp cho mẹ bầu lại chứa acid folic? Bạn cần hiểu rõ lợi ích của acid folic là gì và nó có vai trò như thế nào cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong giai đoạn chuẩn bị mang thai và trong thai kỳ.
Acid folic là một loại vitamin B đóng vai trò cần thiết trong quá trình sản sinh hồng cầu, tổng hợp DNA và phân chia tế bào. Đồng thời giúp hỗ trợ quá trình phát triển và tăng trưởng của em bé từ trong bụng mẹ. Khi được cơ thể hấp thu, acid folic cần được chuyển hóa thành dạng hoạt động folate để cơ thể sử dụng.
Bổ sung đủ lượng acid folic mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Vì vậy mà Lực Lượng Đặc Nhiệm Các Dịch Vụ Phòng Ngừa Bệnh Tật Hoa Kỳ (The United States Preventive Services Task Force - USPSTF) khuyến cáo rằng phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc có khả năng đang mang thai nên bắt đầu sử dụng sản phẩm bổ sung có chứa 0,4 đến 0,8 mg (400 đến 800 μg) acid folic hàng ngày từ ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai để phòng ngừa dị tật ống thần kinh có thể xảy ra ở bào thai đang phát triển
-
Canxi và vitamin D
Để giúp hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương và răng chắc khỏe cho bé từ khi còn trong bụng mẹ, việc bổ sung canxi là rất cần thiết cho thai nhi. Đồng thời, đối với mẹ bầu, canxi còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ tiền sản giật Liên đoàn sản phụ khoa Quốc tế khuyến cáo, nhu cầu hằng ngày về calcium của phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú là 1000 – 1300 mg/ ngày. Tổ chức y tế thế giới WHO năm 2016 khuyến nghị, ở những khi vực tiêu thụ ít can-xi, nên bổ sung canxi 1,5 g – 2,0 g canxi mỗi ngày từ tuần thứ 20 của thai kỳ cho đến khi sinh để đáp ứng đủ nhu cầu canxi trong thai kvà phòng tiền sản giật.
Cơ thể sẽ hấp thụ canxi tốt hơn khi kết hợp cùng với vitamin D, đó là lý do vì sao bạn thấy bộ đôi này thường hay song hành cùng nhau. Thiếu hụt vitamin D rất phổ biến ở phía bắc châu u, đặc biệt là ở phụ nữ có tăng sắc tố da và phụ nữ mang thai. Trong nhóm phụ nữ trước sinh ở Anh, thiếu hụt vitamin D dưới 25 nmmoL/L được phát hiện ở 64% phụ nữ gốc Trung Đông, 58% phụ nữ da màu, 47% phụ nữ châu Á gốc Ấn Độ và 13% phụ nữ da trắng. Vitamin D sẽ giúp gia tăng hiệu quả hấp thu canxi vào cơ thể. Bên cạnh đó, thiếu hụt vitamin D khi mang thai dễ dẫn đến nguy cơ trẻ còi xương trong bụng mẹ.
Vì vậy, khi bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu, cần lưu ý bổ sung lượng vitamin D vừa đủ với mức được khuyến nghị ít nhất là 400 - 600 IU/ngày bởi Viện Sức khỏe và Lâm sàng Quốc gia, Vương quốc Anh (the National Institute for Health and Clinical Excellence, United Kingdom).
-
Vitamin A
Ngoài vitamin D và canxi thì vitamin A là một trong các loại vitamin không thể thiếu trong quá trình bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu. Bổ sung vitamin A vừa đủ giúp hỗ trợ phát triển thị lực cho thai nhi và chức năng của hệ miễn dịch. Mẹ bầu nhớ bổ sung vừa đủ vitamin A theo nhu cầu được khuyến cáo nhé.
-
Magie
Vì sao mẹ bầu cần bổ sung magie nếu muốn thai nhi được phát triển toàn diện? Ngoài các loại vitamin chủ yếu kể trên, thì magie cũng là một thành phần được bổ sung trong vitamin tổng hợp cho mẹ bầu. Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ có những thay đổi khi mang thai, do đó việc bổ sung magie đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh sản giật, hội chứng tiền kinh nguyệt phòng ngừa sự lắng đọng canxi thành sỏi thận, giúp giảm stress, chống lão hóa và ngừa ung thư.
Hàng ngày, magie dễ bị mất đi theo nước tiểu và mồ hôi, nên mẹ bầu cần lưu ý đáp ứng đủ nhu cầu 400mg/ngày. Đặc biệt, mẹ bầu không nên để diễn ra tình trạng thiếu magie trong thai kỳ để tránh nguy cơ tăng huyết áp hay chứng tiền sản giật nguy hiểm cho tính mạng của mẹ và thai nhi.
-
DHA
DHA có vai trò rất quan trọng trong hình thành tế bào não và thị giác. Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ và trong 18 tháng đầu đời của trẻ, DHA có vai trò quan trọng trong hình thành tế bào não, giúp cải thiện chức năng nhận thức và hỗ trợ phát triển tốt thị lực ở trẻ. Chế độ ăn của người mẹ đủ acid béo không no cần thiết, đủ DHA sẽ góp phần giúp trẻ trí thông minh, thị giác tốt và có hệ tim mạch khỏe mạnh.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu uống khi nào
Khi dùng vitamin tổng hợp, Elevit khuyên bạn nên dùng một viên mỗi ngày, vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nên uống vitamin tổng hợp từ ít nhất một tháng trước khi thụ thai, duy trì trong suốt thai kỳ và trong giai đoạn cho con bú.
