Mùa lạnh đến là lúc nhà cửa dễ ẩm mốc, sàn lạnh buốt và không khí kém trong lành, đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Với mẹ bỉm, giữ cho không gian sống ấm áp – sạch sẽ – khô thoáng mỗi ngày là ưu tiên hàng đầu.
Vậy làm sao để nhà luôn ấm và sạch mà không tốn quá nhiều thời gian? Dưới đây Moki Mart sẽ mách bạn những mẹo đơn giản nhưng cực hiệu quả mà mẹ bỉm nào cũng áp dụng được!
Duy trì nhiệt độ phòng ổn định (22–26°C)
Nhiệt độ trong nhà dao động quá mạnh khiến bé dễ bị sốc nhiệt – một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh.
Để giữ nhiệt độ phòng ổn định, mẹ có thể:
-
Dùng máy sưởi dầu, sưởi gốm, quạt sưởi halogen tùy nhu cầu.
-
Không đặt máy sưởi gần quần áo, rèm hoặc giường để tránh nguy cơ cháy nổ.
-
Tắt máy sưởi khi bé ngủ sâu để tránh khô da và mất nước.
Sử dụng máy lọc không khí cho gia đình có trẻ nhỏ
Mùa lạnh, cửa đóng kín làm bụi và vi khuẩn tích tụ nhiều hơn.
Máy lọc không khí giúp:
-
Lọc bụi mịn PM2.5
-
Giảm mùi ẩm, mùi đồ ăn
-
Hạn chế nấm mốc
-
Giảm nguy cơ kích ứng mũi họng của bé
Nếu không dùng máy lọc, mẹ có thể đặt vài chậu cây lọc khí như lan ý, lưỡi hổ, trầu bà.
Giữ ấm cơ thể
Phụ nữ trong giai đoạn ở cữ cần giữ ấm cơ thể toàn diện bằng cách mặc áo ấm, đi tất, mang khăn quàng cổ, đeo găng tay. Tuy nhiên, nếu không thấy lạnh, chị em cũng không nên mặc quần áo quá dày đến mức cảm thấy nóng bức, chảy nhiều mồ hôi cũng không tốt cơ thể.
Sau khi sinh em bé, sản phụ nên nằm trong phòng kín tránh gió lùa, nếu thời tiết rét quá đậm, chị em còn có thể sử dụng những thiết bị sưởi ấm an toàn, không khói để giữ ấm phòng.
Vệ Sinh Cơ Thể Đúng Cách Sau Sinh
Phụ nữ sau sinh thường được khuyên không nên tắm vì sợ nhiễm lạnh, tuy nhiên, nếu không vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn tích tụ có thể gây viêm nhiễm, ảnh hưởng cả mẹ và bé.
- Bắt đầu tắm nhẹ nhàng bằng nước ấm sau 1-2 ngày khi cơ thể khỏe hơn;
- Nếu chưa thể tắm, dùng khăn ấm lau người kỹ lưỡng;
- Tắm trong phòng kín gió, lau tóc và người thật nhanh, tránh làm cơ thể bị lạnh;
Vận Động Nhẹ Nhàng Để Thúc Đẩy Tuần Hoàn Máu
Để cơ thể nhanh phục hồi và giữ ấm tốt hơn, mẹ sau sinh nên tăng cường vận động nhẹ nhàng.
- Đi lại trong nhà để kích thích tuần hoàn;
- Đi bộ nhẹ vào buổi chiều, tránh ánh nắng gay gắt;
- Mặc đủ ấm khi ra ngoài để tránh gió lạnh tác động;
- Tránh nằm một chỗ lâu khiến cơ thể không sinh nhiệt.
Ngâm Chân – Bí Quyết Giúp Gia Tăng Sức Khỏe
Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, giữ ấm cho bàn chân giúp kích thích các cơ quan và bài trừ độc tố.
- Dùng nước muối ấm hoặc nước thảo dược để ngâm chân hàng ngày;
- Sử dụng túi chườm ấm đa năng để giữ nhiệt cho lòng bàn chân khoảng 15 phút mỗi ngày;
- Túi chườm Thiên Thanh nổi bật với khả năng giữ nhiệt lên đến 5-6 tiếng, an toàn và tiện lợi;
“Ngâm chân không chỉ giúp điều hòa tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ mẹ sau sinh có giấc ngủ ngon, tinh thần thoải mái.”
Chế Độ Ăn Uống Đầy Đủ Dinh Dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật cho mẹ sau sinh.
- Bổ sung đa dạng rau xanh, thịt, cá, hoa quả giàu vitamin, khoáng chất;
- Tránh các thực phẩm có tính hàn như đồ uống lạnh, thực phẩm lên men, đồ nguội;
- Cung cấp nước đủ cho cơ thể để hỗ trợ quá trình sản sinh sữa;
