Thời tiết giao mùa hay những đợt chuyển rét, nắng nóng gay gắt đột ngột khiến cơ thể trẻ nhỏ chưa kịp thích nghi. Điều này dễ làm bé mệt mỏi, suy giảm đề kháng, chán ăn và quấy khóc. Tình trạng biếng ăn thời tiết nếu kéo dài sẽ khiến bé chậm tăng cân và dễ bị hụt vi chất.
Dưới đây là nguyên nhân và giải pháp từng bước giúp mẹ đánh tan biếng ăn thời tiết, giúp con ăn ngon miệng trở lại!
Vì Sao Bé Rất Dễ Biếng Ăn Mỗi Khi Chuyển Mùa?
Cơ thể mệt mỏi vì phải điều hòa thân nhiệt
Khi thời tiết và nhiệt độ thay đổi đột ngột, máu trong cơ thể bé phải tập trung cho việc duy trì thân nhiệt. Tình trạng này khiến máu ít đi qua dạ dày hơn, ruột tiết ít dịch vị - loại chất lỏng tiêu hóa thức ăn. Hệ quả là con rất dễ bị đầy bụng và khó tiêu khi ăn.
Đồng thời, trời quá nóng hay quá lạnh có thể khiến cơ thể dễ bị mất nước. Nếu không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, quá trình trao đổi chất của bé sẽ bị chậm lại dẫn đến mất năng lượng, giảm cảm giác ngon miệng cũng như mất hứng thú ăn uống.
Con dễ bị ốm vặt
Thay đổi thời tiết, nhất là mùa thu đông tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus phát triển mạnh mẽ. Trời càng lạnh thì mầm bệnh càng tồn tại lâu trong không khí khiến con dễ mắc các bệnh vặt như cảm sốt, sổ mũi, đau họng…
Những tình trạng bệnh lý này thường sẽ đi kèm đau rát cổ họng, khó khăn khi nhai nuốt hoặc mất sức. Đó cũng là lý do mà khi bị ốm vì thay đổi thời tiết thì bé thường sẽ thấy mất khẩu vị, biếng ăn và trở nên ghét việc ăn uống.
Thức ăn dễ có mùi, dễ bị hỏng
Vi khuẩn không chỉ sinh sôi trong không khí mà còn xâm nhập vào các loại thực phẩm. Vào giai đoạn thay đổi thời tiết, nếu thực phẩm bị chế biến hoặc bảo quản sai cách thì vi khuẩn, virus gây hại rất dễ xâm nhập và lây lan nhanh chóng.
Lúc này, thức ăn sẽ bị thiu, bốc mùi hôi khiến con khó chịu và không muốn ăn. Hơn thế, nếu con vô tình ăn phải thực phẩm đã nhiễm khuẩn thì các mầm bệnh cũng sẽ theo đó đi vào cơ thể con để gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí là ngộ độc thực phẩm.
Mẹ nên làm gì khi bé bị biếng ăn vì thay đổi thời tiết?
Giữ nhiệt độ môi trường phù hợp
Để giảm thiểu tình trạng bé biếng ăn khi thay đổi thời tiết, mẹ có thể điều chỉnh điều hòa trong phòng trở nên mát hơn hoặc ấm áp hơn. Cách này sẽ giúp mẹ chủ động kiểm soát, giảm thiểu sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và ngoài trời và giảm thiểu nguy cơ con bị mất nước.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân
Bên cạnh việc tắm rửa hay cắt móng tay chân, vệ sinh mũi họng hằng ngày cũng là bước chăm sóc quan trọng không kém cho bé. Sử dụng nước muối sinh lý giúp “làm sạch”, ngăn ngừa sự bám dính của mầm bệnh trong khoang mũi và cổ họng. Nhờ vậy, bé có thể hạn chế nguy cơ biếng ăn vì bị ốm vặt mỗi khi thay đổi thời tiết.
Mang cảm giác kỳ thú cho mỗi bữa ăn của bé
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị thực đơn hằng ngày của bé cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất thiết yếu, bao gồm: tinh bột, đạm (động vật và thực vật), chất béo, cùng vitamin và khoáng chất. Việc linh hoạt kết hợp các nhóm chất này giúp mẹ dễ dàng xây dựng bữa ăn đa dạng cho con.
Để bé không cảm thấy nhàm chán và sinh ra cảm giác biếng ăn khi thay đổi thời tiết, mẹ nên đổi tránh cho con ăn lại một món trong 2 ngày liền. Một mẹo nhỏ cực hiệu quả cho mẹ là chăm chút vào “phần nhìn” của bữa ăn. Chỉ những thay đổi nhỏ như biến tấu cách trang trí món ăn, hoặc sắm thêm bộ thìa đũa hình thù bắt mắt là đã đủ để thu hút sự chú ý, khiến con tập trung vào bữa ăn hơn đấy!
Không nên ép con ăn
Khi bé liên tục từ chối thức ăn, một số ba mẹ dễ bị cáu gắt và ép buộc cho đến khi nào con chịu ăn mới thôi. Tuy nhiên, ép ăn sẽ chỉ gây ra tâm lý căng thẳng, sợ hãi và làm cho tình trạng biếng ăn ở trẻ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Thay vào đó, ba mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn từ 3 bữa chính thành 5 - 6 bữa nhỏ xuyên suốt cả ngày. Khi con đang biếng ăn, nhìn thấy thật nhiều thức ăn trước mắt sẽ chỉ làm con thấy khó chịu và áp lực. Vì thế, việc giảm giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa cũng sẽ làm con thấy đỡ căng thẳng, giảm áp lực lên dạ dày nhỏ của con mà vẫn đảm bảo nhu cầu năng lượng cho cả ngày.
Khuyến khích con vận động, uống đủ nước
Uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất và tiêu hóa của bé diễn ra trơn tru, từ đó hỗ trợ cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Hơn thế, nước còn duy trì độ ẩm cho khoang miệng và kích thích tuyến nước bọt để phân giải thức ăn, cải thiện vị giác và tạo cảm giác ngon miệng cho bé.
Trong khi đó, việc vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể “đốt cháy” nhiều năng lượng và kích thích nhu động ruột hoạt động. Khi thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, dạ dày sẽ phát đi tín hiệu đói tự nhiên và giải phóng các hormone thèm ăn, giúp bé chủ động ăn ngon và nhiều hơn.
Bổ sung siro và các vi chất giúp con ăn ngon
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, việc bổ sung siro ăn ngon, cũng như các vi chất hỗ trợ vị giác (như kẽm, vitamin nhóm B, sắt, men tiêu hóa…) cũng là một cách được nhiều mẹ lựa chọn để giúp bé hạn chế biếng ăn khi thay đổi thời tiết.
Khi mua thực phẩm bổ sung cho bé, mẹ lưu ý nên kiểm tra tem phụ hoặc mã vạch để đảm bảo sản phẩm chính hãng. Hoặc mẹ có thể chọn cách đơn giản nhất là mua từ các điểm bán lớn, uy tín như Con Cưng để hạn chế tối đa nguy cơ mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
Gợi ý một số loại siro ăn ngon và thực phẩm bổ sung giúp bé ăn ngon, hạn chế biếng ăn khi thay đổi thời tiết
Kẽm bổ sung
Ít mẹ biết rằng, việc thiếu kẽm cũng là “thủ phạm ngầm” làm bé biếng ăn. Bởi kẽm đóng vai trò then chốt trong quá trình tổng hợp gustin - một protein đặc biệt trong nước bọt có khả năng kiểm soát vị giác và cảm giác thèm ăn. Khi thiếu kẽm, nồng độ gustin giảm khiến vị giác thiếu nhạy bén, mất dần khẩu vị và dẫn đến tình trạng bé bị biếng ăn khi thay đổi thời tiết.
Sắt
Nhiệm vụ quan trọng nhất của sắt là vận chuyển oxy đến các tế bào, bao gồm lưỡi. Khi cơ thể bị thiếu sắt, lượng oxy đến lưỡi bị giảm đi và gây ra tình trạng viêm lưỡi. Tình trạng này không chỉ gây đau khi ăn uống, mà còn làm bé có cảm giác nhạt miệng, mất dần hứng thú khi ăn uống.
Men vi sinh
Men tiêu hóa có vai trò phân giải thức ăn thành các phần dinh dưỡng nhỏ để dạ dày của bé hấp thu tiêu hóa hơn. Nhờ đó mà cơ thể bé có thể hấp thu các dưỡng chất một cách trọn vẹn, giảm thiểu nguy cơ biếng ăn vì thiếu chất.
Mặc dù cơ thể có khả năng tự tổng hợp men tiêu hóa, nhưng nếu bé thường xuyên bị khó tiêu thì mẹ cũng có thể cân nhắc để bổ sung thêm men vi sinh để cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp bé hạn chế biếng ăn khi thay đổi thời tiết.
Câu Hỏi Thường Gặp (FAQs)
Q1: Bé biếng ăn thời tiết kéo dài bao lâu thì cần đi khám bác sĩ?
Trả lời: Tình trạng biếng ăn do thời tiết thường kéo dài từ 5 - 7 ngày. Nếu bé biếng ăn trên 2 tuần kèm theo các dấu hiệu như sụt cân, sốt, tiêu chảy, lừ đừ... mẹ nên đưa bé đi khám chuyên khoa nhi ngay.
Q2: Có nên cho bé uống siro ăn ngon liên tục không?
Trả lời: Các dòng siro ăn ngon bổ sung Kẽm, Lysine, Vitamin B nên được dùng theo đợt từ 4 - 8 tuần tùy theo tình trạng của bé, không nên dùng kéo dài quanh năm mà không có sự chỉ dẫn của chuyên gia.
Q3: Mua men vi sinh và vitamin ăn ngon cho bé ở đâu uy tín?
Trả lời: Bố mẹ có thể chọn mua trực tiếp tại hệ thống Moki Mart. Moki Mart cam kết phân phối 100% các dòng men vi sinh, siro ăn ngon, vitamin bổ sung chính hãng (BioGaia, Bioamicus, ...) đảm bảo chất lượng và an toàn tuyệt đối.
